牙醫俏護士的分享室

不知何時，許多人包括我，桌上開始排列瓶瓶罐罐營養保健品。膠囊、錠劑、撕開即飲包各有任務：護眼、提神、增強免疫力，補充礦物質、微量元素。家人表達愛心提過來說：「那個誰誰誰吃了，馬上就有感覺！」網紅使用前中後實境秀，購物台找名人代言強力放送，臉友、LINE群組限時開團搶折扣……，噢，什麼價錢、科學實證、安慰劑效應，霎時拋到九霄雲外，先下單再說。

等到新來的保健品佔據餐櫃、辦公桌最前排，興沖沖地按時服用的同時，理性腦開始冒泡泡：「品牌那麼多，我選對、買對了嗎？」「同樣功效，新產品比舊的好？」「吃多久會有效？」「今天有研究支持吃，明天又有報告推翻，怎麼辦？」

種種營養保健食品的消費風潮，《康健》記者陳蔚承「9大熱門營養保健品，你吃對了嗎？」從全球市場調查和台灣保健品實體商店及網路購物平台、商業和食品營養相關期刊、十幾位專家採訪，找出最暢銷的9大熱門營養保健品，用30個QA，解答最常見的疑惑。

比方：B群高劑量提神，一般劑量是助眠；魚油和磷蝦油都含有Omega3，有助於降膽固醇，減低中風心臟病風險，但磷蝦油價格比魚油貴很多；益生菌要買超過100億隻、最方便選購法是A菌＋B菌，整腸和抗過敏都有效的是LGG菌；去日本藥妝店掃貨的膠原蛋白，抗皺美白肌膚效果極有限。

還有，近幾年醫學營養界大量研究、台灣超過七成的人抽血發現都不夠的維生素D如何補充，孝親品葡萄糖胺功效；以及預防手機族藍光傷害，中年後黃斑部退化的葉黃素，眼科醫師會吃，也建議吃。

經歷幾個月營養保健品報導過程，最想分享的是：選擇吃、或不吃哪些營養品，都代表自己對待健康的態度，更是身體和生活對話的好時機。為什麼你得一天花16個小時盯著螢幕造成眼睛痠澀？又或者，身體需索的是一晚沉沉睡眠，而不是吞高劑量B群硬撐奮戰；一碗胚芽飯，配上時令蔬菜和魚鮮蛋肉裡的千滋百味，營養素交互相乘效果，這是人工製造的營養保健品做不到的，單靠保健品，沒辦法得到健康。

更多精采內容，請見康健十月號《9大熱門營養保健食品，你吃對了嗎？》

心得：有時候身體發出的不良訊號有可能只是需要休息，但多人可能認為是不是我的營養不夠才會這樣，趕快去吃一堆保健食品。我覺的保健食品畢竟是人工製造出來，直接攝取食物中的營養素是比較好的，如果平常吃不到所需的營養，才需要補充保健食品。

文章連結：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=78117

頸痛是現代人常見的肌肉骨骼系統問題，七至八成的人一生中曾經歷頸痛，尤其是電腦族，將近有三分之一會發生頸痛。

幾乎每個人都有過胃不輪轉的經驗，脹氣、胃堵堵、絞痛、溢赤酸‥…，雖不至於要命，卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。針對一般人最常見的胃部不適和胃疾，《康健》整理專家們的建議，提供簡易自我緩解對策與治療方式。

【常見胃部不適】

．脹氣

胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎嚥、吃太油膩或容易產氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽菸造成，壓力會惡化吞空氣的神經質動作。有些則是和乳糖不耐症或大腸激躁症相關。可能偶爾或經常發生，甚至一天發作好幾次。

■自我緩解對策

1.暫時避開產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等。

2.少吃高脂肪、油炸食物，因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。

3.細嚼慢嚥慢慢吃，少喝會釋放二氧化碳的汽水可樂和啤酒。

4.紓壓。用餐後散步走一走，有助於胃蠕動，把食物輸送到小腸。

5.吃飽後不要馬上躺下。

6.含二甲基矽油（simethicone）的藥物，如Gascon有助於消除脹氣。

7.對於嬰幼兒脹氣，有些父母在孩子肚臍周圍的肚皮塗抹含茴香、薰衣草、茶樹、薄荷成分的脹氣膏，對預防或改善脹氣有效。

胃脹氣通常會自己好。假如改變飲食和生活習慣，症狀仍無法改善，建議就醫。

．噁心嘔吐

噁心和嘔吐是常見的身體小麻煩。噁心是指有反胃、想吐的感覺，原因很多：細菌或病毒性腸胃炎、暈車暈機、暴食和接觸濃烈氣味、頭痛、膽結石、懷孕、放射線療法、麻醉、恐懼和焦慮等都有可能。

噁心常會想吐，但不見得一定會發生。嘔吐是胃內容物經由口腔強力被排出。嘔吐會提高脫水的風險。腸胃炎引起的噁心嘔吐，常合併有腹瀉、腹部痙孿、胃脹和發燒。

■自我緩解對策

如果是病毒感染引起的噁心和嘔吐，可能持續數小時到兩、三天。

1.禁食和停止飲水數小時，讓胃休息。

2.嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。

3.開始嘗試低纖維食物，如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、蒸蛋、米飯等。如果又嘔吐，需再次禁食。

4.嘔吐後幾天之內，避免奶製品、咖啡因、酒類、太油膩或重口味的食物。

如果出現24小時內喝任何東西就吐、嘔吐持續兩、三天、吐血或嘔吐物呈咖啡色，以及有極度口渴、口乾、尿量少或無尿、虛弱眩暈等脫水症狀，建議就醫。因為有可能是嚴重疾病的警訊，如腦震盪、膽囊疾病、潰瘍、腸管堵塞或腦膜炎。

．胃痛

偶爾發生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能只是吃大餐、或吃進太多油膩、辛辣、產氣食物的緣故，通常會在幾個小時內消失。如果是病毒或細菌感染引發的疼痛，則可能持續一兩天。

■自我緩解對策

1.暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失。如果已經知道是胃潰瘍引起的餓痛，吃些東西可以止痛。

2.胃痛可服用市售胃藥暫時解決，但治標不治本。（見91頁「看症狀選對胃藥」）

如果疼痛持續惡化，或伴隨高燒、嘔吐、出血、解黑便等應盡快就醫。

【4大胃疾】

．急慢性胃炎

胃黏膜發炎是最常見的胃病之一。

急性胃炎導因於酒精、壓力、辛辣食物刺激、藥物、等細菌感染等。

■症狀

上腹部（肚臍以上、心窩下方）疼痛、噁心、胃燒灼感，若病因是食物中毒，則常合併嘔吐、腹瀉現象。

■自我緩解對策＆治療

1.暫時禁食，僅喝少量的水止口渴，讓胃休息。症狀趨緩後，採少量多餐吃容易消化的食物。

2.若是因藥物副作用造成急性胃炎，和醫師討論調整劑量、併用保護胃黏膜藥物或改藥。

慢性胃炎原因和幽門螺旋桿菌、老化引起胃黏膜萎縮、菸酒、長期服藥有關。

■症狀

上腹部不適、疼痛等。

■自我緩解對策＆治療

1.避免咖啡、香辣調味料、酒精、碳酸飲料。

2.戒菸，因香菸使胃黏膜血液供應減少。

3.制酸劑、胃黏膜保護劑、促進胃蠕動的藥物。

．消化不良

消化不良指病人有上腹部不適，但經過相關檢查，排除潰瘍、腫瘤等器質性疾病，或者胃鏡僅發現有輕重不同的胃炎，和大腸激躁症一樣，屬功能性胃腸障礙。

病因多重複雜，幽門螺旋桿菌感染、飲食生活習慣、抽菸、精神焦慮、緊張都有關係，雖不會有嚴重併發症，但病人就是不舒服，影響生活品質。

■症狀

腹脹、疼痛、打嗝、噯氣、噁心、飯後飽脹感、嘔酸水等。

■自我緩解對策＆治療

輕微消化不良可透過調整飲食作息改善。（見92頁「12招，還自己一個好胃」）

如果症狀持續超過2週，建議就醫。原則上醫師會根據病人症狀選擇一或數種藥物處方，包括制酸劑、胃酸分泌抑制劑、促進胃腸蠕動、保護黏膜、平滑肌鬆弛藥物、氫離子幫浦抑制劑、治療幽門桿菌的抗生素和低劑量抗憂鬱藥物等。有的病人對藥物反應很好，但也有病人對藥物反應不理想，需要和醫師討論調整處方，配合飲食和生活習慣修正，才能緩解病況。

．胃食道逆流

晚餐吃太多，或是宵夜還沒消化就去睡覺而感覺心口灼熱（俗稱火燒心或胃糟糟）很普遍。

但若出現次數頻繁，甚至天天要和火燒心奮戰，很有可能是胃食道逆流（簡稱GERD）。指食道底部的下食道括約肌（賁門）異常放鬆或不正常打開，造成胃內容物逆流，刺激食道出現相關症狀。

老化、肥胖或懷孕、壓力、某些藥物如治高血壓的鈣離子阻斷劑、緩解心絞痛的硝化甘油、氣喘用的抗膽鹼藥、食道疝氣、以及高脂肪、甜食、菸、酒等，都可能造成食道括約肌鬆弛。

■症狀

心口灼熱、胸骨後疼痛、溢酸水、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。

■自我緩解對策＆治療

初期靠調整生活習慣和服用非處方藥，就能緩解胃食道逆流症狀，若無法改善，要就醫。

1.避開容易嘔酸水食物：這因人而異，通常有油炸高脂食物、甜食、糯米製品、酒、咖啡或汽水可樂、洋蔥、柑橘類水果和果汁或番茄製品。

2.避免大吃大喝，建議少量多餐，不要在睡前 2～3小時吃東西。

3.床腳墊上木頭或磚塊，或是在床墊和床架之間放置硬泡棉或木頭，把床頭墊高15～20公分(不是墊高枕頭)，防止胃逆流。

4.過重或肥胖的人要減重：贅肉會增加腹部對胃的壓力，造成胃酸逆流。

5.忌穿緊身衣物，太貼身的衣物會壓迫腹部使胃酸逆流。

6.戒菸：抽菸會影響下食道括約肌正常運作。

7.服用非處方胃藥：制酸劑可以暫時中和胃酸，緩解心口灼熱。

如果胃食道逆流每天發作或造成嚴重不適，應就醫治療。若不積極治療，胃酸長期侵蝕可能造成食道黏膜組織變性，稱為貝瑞氏食道，會提高罹患食道癌的風險。

胃食道逆流治療常用藥物有制酸劑、組織胺拮抗劑、氫離子幫浦阻斷劑和促進胃腸蠕動藥物。若藥物仍無法有效改善症狀，可考慮接受胃鏡或腹腔鏡手術束緊下食道括約肌。

．胃潰瘍

胃黏膜有潰瘍。一般常聽到的消化性潰瘍則是指胃潰瘍或十二指腸潰瘍。發生胃潰瘍的原因有胃幽門螺旋桿菌感染、非類固醇抗發炎止痛藥、菸酒、阿斯匹靈、壓力等，冬天是好發季節。

■症狀

會因潰瘍的部位、大小、深淺而不同。最常見的是「餓痛」，因空腹時胃酸直接接觸潰瘍而疼痛，持續數分鐘到數小時不等，進食或服用制酸劑會緩解，常反覆發作。

若出現嘔吐咖啡色的血塊或胃液、解黑色柏油糞便等，代表消化道出血，要盡快送急診。特別是老人家，胃出血常會造成出血不止和嚴重貧血，增加住院天數增高死亡風險。

■自我緩解對策＆治療

市售成藥，例如制酸劑或胃黏膜保護劑，僅可暫時緩解疼痛不治本。治療潰瘍應由醫師處方，包括：以氫離子幫浦阻斷劑抑制胃酸分泌，促進潰瘍癒合；有幽門螺旋桿菌的人應服用抗生素，完全除菌後，可以使消化性潰瘍復發率從80％降至5％以下，幾乎根治。

病人生活上要戒菸、限酒或戒酒，注意飲食和控制壓力，太酸或辛辣食物會增加胃酸，加劇胃痛，壓力也是，並且會拖長潰瘍復原時間。若需規律服用止痛藥，避開非類固醇消炎止痛藥，使用乙醯氨酚（acetaminophen）。

小心胃癌警訊

2011年12月，藝人徐華鳳因胃癌離世時才41歲；2012年1月，另位資深藝人卓勝利也因下咽癌和胃癌併發症病逝，令許多人欷噓。

胃癌居國人十大癌症死因第6名，2010年有2261人死於胃癌。麻煩的是，早期胃癌常和一般胃疾相似難區分，例如：胃脹氣、悶痛、噁心和慢性胃炎類似；空腹痛、嘔酸水和消化性潰瘍很像。

因此醫師提醒，勿輕忽胃部不適，如果胃藥吃了一段時間無明顯療效，應就醫。一旦有體重減輕、食慾不振、疲倦虛弱、更要盡快求診。

許多人因害怕而避做的胃鏡，卻是揪出胃癌利器。國泰健康管理敦南中心院長吳啟華建議，若怕吞胃鏡的噁心疼痛，可選擇無痛胃鏡，且新一代內視鏡利用窄頻光線（NBI）強化影像對比，可以凸顯不正常微血管增生和範圍，有助於辨識早期胃癌。

Box．吃止痛藥要配胃藥？

吃消炎止痛藥配胃藥，其實效用不大。因為非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs）傷胃主要因素是會抑制胃壁保護因子（如前列腺素等）的產生，阻礙胃壁新生，和胃酸分泌比較沒關係，而普通胃藥制酸劑只能中和胃酸，沒有辦法制止消炎止痛藥的胃腸副作用。

台大醫院老人醫學科醫師詹鼎正說，沒有很好的臨床證據支持制酸劑可以預防潰瘍，所以健保從2005年起已不再給付止痛藥配的制酸劑。

《用藥安全手冊：600題醫藥常識快問快答》建議，若服用非類固醇消炎止痛藥造成胃不舒服，可和食物、牛奶一起服用，減少刺激。老年人、有腸胃道出血病史、長期用類固醇的病人可由醫師建議併用拮抗劑第二型組織胺（H2 antagonist）、質子幫浦抑制劑等預防NSAIDs引起潰瘍。

Box．看症狀選對胃藥

胃脹氣

．常見成藥：康胃平、喜每賜康

．主要成分：simethicone

．效用：吸附腸胃內氣體，消除脹氣

胃灼熱、噁心、嘔酸水、悶痛

．常見成藥一：吉胃福適凝膠、胃立舒泰、健胃仙、可達胃錠、胃可寧、胃勇散

．主要成分：

1.制酸劑：碳酸氫鈉（sodium bicarbonate）、氫氧化鎂（magnesium hydroxide）、氫氧化鋁（aluminum hydroxide）

提醒：長期服用含鎂制酸劑可能造成腹瀉，含鋁制酸劑則可能造成便秘，建議購買同時含鋁和鎂的制酸劑。

2.胃黏膜保護劑：sucralfate、bismuth subnitrate

3.緩解痙攣：dicyclomine HCL

．效用：中和胃酸、保護胃黏膜、舒緩胃痛

．常見成藥二：張國周強胃散、金十字胃腸藥、太田胃散、鐵胃腸胃藥、克潰精

．主要成分：制酸劑＋漢方

．效用：中和胃酸、化濕導滯，使脾胃正常運作

．常見成藥三：吉胃福適治潰錠、固胃治潰錠

．效用：胃酸分泌抑制劑（H2 拮抗劑）：ranitidine 抑制胃酸分泌

．常見成藥四：大正康保胃腸藥、平胃散

．主要成分：肉桂、茴香、甘草、芍藥、陳皮、厚朴、蒼朮、生薑等

．效用：化濕導滯，使脾胃正常運作

心得：最常見的小感冒除了咳嗽、打噴嚏、流鼻水之外，還有一個就是腸胃炎！這個疾病想必大多人都會有遇過，我自己就有遇過一次，真的全身都很不舒服，不但發燒還上吐下瀉，什麼東西都不能夠好好吃了，經過這一次之後，也讓我開始注重腸胃的健康！

身為高雄前鎮的專業牙醫診所，人本自然牙醫多年來

已經協助許多病患改善口腔健康問題，而看診經驗豐富的施昆育醫師

時常接觸到因牙齒發黃或爛牙，前來高雄前鎮求診的病患

為了讓病患有更好的裝假牙選擇，與更周全的口腔健康治療

醫生都會根據病患的實際狀況與預算，推薦壽命長、符合期待與美觀的牙冠。

而全瓷冠假牙，是醫生最常推薦給高雄人本自然牙醫病患的牙冠類型

牙冠種類這麼多，為什麼施昆育醫師這麼推薦全瓷冠假牙？

最主要的因素，在於自高雄前鎮開業來

人本自然牙醫就是一間秉持人本為主、自然為輔的牙醫診所

雖然牙冠也有金屬牙冠可選擇

但全瓷冠因沒有金屬物成份，加上與自然牙齒顏色相仿，所以能達到一定的美觀度

即使價格稍稍昂貴一點，但好處絕對更多，通常適應上的問題缺點也較少

但醫生也表示，即使是全瓷牙冠，還是有材質上的不同

基本上，分為二矽酸鋰、二氧化鋯等兩種不同全瓷牙冠材質

兩者都是目前許多高雄牙醫診所使用的全瓷假牙，各有各的優點

施昆育醫師指出，二矽酸鋰全瓷冠的強度、透明度都接近自然真牙

如果透過專業的假牙顏色設計，更是宛如真牙一般

而二氧化鋯全瓷冠的顏色、材質外觀上與真牙最相近

但強度卻是真牙的二至三倍，是目前材質最堅固的假牙選擇

對患者來說是相對耐磨又耐耗損的假牙材質

另外合金瓷牙內面是不同成分的金屬合金，外表鑲瓷的牙套

因為不透光，美觀效果較全瓷冠假牙差很多

缺點是裝戴後，微笑時牙齦、假牙交接處露出黑邊

不少病患也分享實際經歷，情況讓人感到尷尬，間接影響社交生活

合金瓷牙使用久了也有牙齦染色疑慮

一旦牙齦染黑，就無法恢復健康自然顏色

只能以手術切除牙齦染黑的部分，換患者來說吃力不討好

若是金屬材質為賤金屬，則更容易與牙周環境起反應

也產生健康疑慮，較不推薦病患選用

除了牙材幫病患做好把關以外

人本自然牙醫的設備也不忘跟上醫療需求的腳步

引進德國CEREC 3D口掃機、齒雕機，提供病患更好的治療品質

製作假牙常遇到咬合設計、製程耗時等問題，透過牙科設備可以達到良好的改善

例如，頰側掃描可精準計算牙齒咬合的強度，加上3D齒雕機製作假牙更快速

降低過程中反覆調整的狀況，對病患來說是一大福音

至於到底該選擇哪一種全瓷冠？

當然還是需要專業的牙醫師完整的評估

人本自然牙醫的醫師會和病患細細溝通、完整交流

依照病患的咬合、牙齒狀況、價格預算

給病患最實用建議，挑選最符合需求的全瓷牙冠

此外，深知門面對一個人外表重要性的施昆育醫師

在跟病患討論後，還會利用陶瓷貼片配合全瓷牙冠，替病患打造一口美牙

分不清真假牙的自然牙齒門面，能讓病患重新自信地開懷大笑

施昆育醫師語重心長的說

在牙材的挑選上，通常越貴當然越好

但在病患的口腔狀況與價格間，施昆育醫師也盡量取得其中平衡

在病理上來說，全瓷冠適合多數條件的病患

優點包含生物相容性佳、自然美觀、硬度較高等等

但在施昆育醫師執業多年的經驗上，卻不一定適合病患的需求

舉例來說，對於年長病患來說美觀不是最佳考量，恢復咬合實用性才是

對於年輕人來說美觀是考量的重點，但兼具價格預算就要做取捨

其中，關鍵在於醫師技術好壞和執業道德良知

好的治療要能兼具醫療品質、患者需求，達成醫患雙贏

就醫生立場來看，與其一直在乎假牙的價格費用

還不如思考病患的需求為何

畢竟假牙不是用一時的，千萬不要只以價格作為選擇導向

選擇一顆使用壽命久、美觀、品質好的全瓷冠，一定不會吃虧

就是秉持著如此以人為本的理念，在高雄前鎮人本自然牙醫服務以來

施昆育醫師協助眾多病患完成全瓷冠假牙的療程，幫病患擺脫爛牙

並堅持著人本自然的精神，致力推薦病患使用更天然的全瓷牙冠

使病患藉由毫無金屬耗材的全瓷牙冠，擁有不易過敏與牙齦反黑的優質假牙

也正是因為如此，高雄前鎮人本自然牙醫才能獲得病患這樣的肯定與推薦

2017-12-23 健康醫療網╱記者程加敏報導

低溫特報，讓不少女生衣服一件一件地加，穿牛仔褲把自己包得密不透風，導致陰道發炎，又癢又不能直接搔癢，讓不少女生崩潰不已。婦產科醫師指出，女生的陰道炎大致上分為細菌性陰道炎、念珠菌感染、滴蟲感染以及婦女停經後賀爾蒙下降所導致的萎縮性陰道炎等4種，除了就醫治療外，保持正常作息、正常飲食，才能有健康的「妹妹」。

[新聞]逆齡美肌要靠膠原蛋白　選用撇步有五原則

2017-09-05  健康醫療網／記者關嘉慶報導

許多愛美的女性最怕臉上爬滿縐紋，為了擁有逆齡美肌，於是開始補充膠原蛋白，若要使用膠原蛋白，市面上膠原蛋白產品眾多，選購時，要如何判斷品質好壞、如何發揮最大效果，則是一門學問。

膠原蛋白能使肌膚保持Q彈

為何膠原蛋白能對皮膚扮演保持肌膚彈性、保濕與光澤、減少縐紋的角色呢？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師研究指出，膠原蛋白(Collagen)主要存在於結締組織中，為人體內的結構蛋白之一，不僅能支撐身體結構，還能調節生理反應，

同時也是細胞外基質的重要成分，它具有伸張能力，能夠保持皮膚Q彈，降低皮膚鬆垮垮、產生皺紋等老化現象。

趙順榮藥師表示，從食物中攝取「完整的蛋白質」可以獲得膠原蛋白，包括植物與動物蛋白質，如雞蛋、牛乳、肉類、魚類等動物性蛋白質，以及小麥、豆類等植物性蛋白質，待人體消化吸收後可轉化為所需膠原蛋白。再來以未加工的蔬果如芭樂、柑橘、

柳丁、櫻桃、奇異果，深綠色、深紅色、深黃色蔬果，透過獲得維生素C、D、E等營養素，協助抗氧化、清除自由基，也可增加膠原蛋白的合成與增生。

選擇膠原蛋白5原則

除了健康飲食、營養補充，想要皮膚水嫩、Q彈、有光澤，運動、健康生活習慣，都非常重要。趙藥師並提醒，選購膠原蛋白有五原則，

1.人體每天應補充8-10克膠原蛋白。

2.膠原蛋白屬於小分子胜?，才有助吸收。

3.食用膠原蛋白建議添加關鍵成分維生素C。由於維生素C是合成膠原蛋白的重要輔?，光吃蛋白質，缺乏維生素Ｃ，無法合成膠原蛋白，二者缺一不可。

4.建議選擇具有原廠科學研究證明、臨床實證依據的膠原蛋白原料或產品。

5.建議食用具有完整生產履歷並可溯源的保健食品，例如出廠證明、製造廠食品衛生安全認證、品質檢驗報告等，都是重要參考指標。

膠原蛋白　怎麼吃才有感？

除了選擇有科學實證的小分子胜?的膠原蛋白之外，最重要的食用關鍵在於「每天都要食用」！趙藥師說明，膠原蛋白應該在「晚上睡前或早上空腹吃」，晚上睡眠時是黃金修復期，選擇在修復期給完整的原料效果會更好；

而早上空腹時是腸胃吸收營養最快的時候，如果搭配維他命C及抗氧化成分如葡萄籽萃取物一起食用，可有效幫助膠原蛋白的合成與吸收。

原文網址: http://www.healthnews.com.tw/news/article/34742/

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我的看法：
女生愛美常常會去購買含膠原蛋白的保健食品來吃，
但是吃的量跟時間卻常常忽略而無法達到最大的功效。
上述提到的重點都非常實用，不妨來試試讓膠原蛋白完美的運作在肌膚裡。

一直以來為了讓自己緊繃的肌肉和精神能夠放鬆，我養成了固定找芳療師按摩的習慣

但坦白說，在台灣，芳療師、美容師和傳統推拿師傅很容易混淆

很多人知道按摩很好，卻不知要怎麼找好的按摩師

還可能因為按摩方法及力道掌握不當而造成反效果

事實上，我也曾經為了找好的按摩師而尋尋覓覓

後來才在台南艾美佳按摩定下來

對於艾美佳的每位芳療師我都是非常的信任

因為她們都是經過專業訓練且對於各項按摩都有相關證照

因此按摩手法會比外面一般的按摩店來的細膩，且使用的精油產品也是純天然

讓我每次在按摩過程中，身心靈都非常的放鬆

近來我的姊妹淘在懷孕後常覺得腰痠背痛，四肢水腫也一直沒辦法消

她知道我平時有按摩習慣，所以想找我替她做一些基礎的放鬆

一次到艾美佳按摩的同時，我就詢問了我的芳療師

若是孕婦想消水腫或是肩頸痠痛想按摩，有沒有什麼要注意的地方

沒想到芳療師說我沒有接受過過專業的孕婦按摩課程、更沒有證照

不建議我隨便幫好姊妹按摩，會有安全上的疑慮

Dear 楊鎮瑋醫師

聽說您現在在台中的泛美牙醫服務了，很替您這位好醫師開心

上周參加完朋友的婚禮，陷入一種沮喪，眼看身邊的閨蜜一個個都嫁出去了，我卻還小姑獨處，朋友看我這樣低落，紛紛問我原因，後來他們幫我歸納出一個結論，其實我長得不錯，卻因為內向又沒有自信，桃花遲遲不來報到。其實我知道自己長期喪失自信的原因，追根究底來自我的暴牙，總覺得自己的嘴唇有突出感，笑的時候盡量不敢露齒，始終都是一號表情，真害怕這樣的晚娘臉孔讓我孤獨終老！

還好一個在醫美界工作的朋友告知我，現在矯正暴牙還不晚，推薦我評價很好的

林孟儒醫師，他是台南遠東牙醫的院長，從此開始我的牙齒矯正之路。

結婚，是每個人一生中重要的大事

對於每對籌備婚禮的新人而言，找到菜色好、服務與設備俱佳、交通便利

最重要的是價格合理的婚宴場地，常讓新人煞費苦心

大學時代的死黨，選在今年春天，「開春第一炮」終結單身

身為好姊妹的我，也首度來到備受高雄新人推薦

位於高雄新興區，交通相當便利的尊龍大飯店

獻出我的南台灣喝喜酒初體驗~